czy mozna

Powiedzmy ze na 19 treningów.. Cena jest ostateczna i tylko ten jeden smak narazie ? Czy mozna taniej bedzie wyhaczyc ? Te 3g to fruktoza ?

Swanson Maca rzeczywiscie troche pomogla, szczegolnie odczuwam dzialanie zaraz po zazyciu przed snem i rano. Bralem 3 dni po 2 tabsy przed snem tak jak radziłeś TomQ-MAG ale co teraz? Zmniejszyc dawke do 1 tabletki czy lykac po 2 caly czas? Potrzebne sa jakies przerwy w zazywaniu tego specyfiku czy mozna uzywac non stop?

A czy mozna ćwiczyć wiecej niz 2 h jesli nie to ile czasu powinno sie cwiczyc ? , bo ja cwicze ok 2 h i sadze ze to troche malo :)

[...] otrębów/płatków owsianych + kefir/jogurt + słonecznik (łyżeczka) + morela suszona (albo ślwiki itp)+ łyżka siemienia lnianego albo: 120 g twarogu chudego, rzodkiewki, pieczywo chrupkie; albo jajecznica z białek z pomidorami obiad: gotowana pierś z kurczaka/indyka albo ryba + warzywa (najczęściej mix fasolowy do gotowania na parze/ [...]

[...] podchwytem 4x12 i podchwytem 4x12 Czy skos ławki uzyskany przez podłożenie czegoś pod zwykłą ławkę od strony głowy jest odpowiedni do ćwiczeń na górną cześć klatki czy nie bardzo? Jeśli nie to czy można to zastąpić pompkami z nogami na podwyższeniu i jak to (1 lub drugą możliwość) ewentualnie wpleść do treningu? Wtorek-plecy + łydki [...]

[...] nie dorobię się ławeczki ze skosem. "Czy skos ławki uzyskany przez podłożenie czegoś pod zwykłą ławkę od strony głowy jest odpowiedni do ćwiczeń na górną cześć klatki czy nie bardzo? Jeśli nie to czy można to zastąpić pompkami z nogami na podwyższeniu i jak to (1 lub drugą możliwość) ewentualnie wpleść do treningu?" Zmieniony przez - [...]

- NNKT, omega 3 i 6 - a oliwa z oliwek? Tylko jak ja najlepiej spozywac? Na surowo czy mozna tez jej troche dodac do smazenia? Kiedys czytalem ze jest to zabronione bo wytwarza sie wiele substancji rakotworczych ale znowu w wielu przepisach pisze zeby cos tam cos tam usmazyc na oliwie z oliwek. To jak to wkoncu jest? Hmm jak oddycham? Bedę musiał [...]

[...] punkty. Spotkacie się z Łodzią na pewno za 2 tygodnie w rewanżowym pojedynku, lub/i już za tydzień w półfinałowym meczu Pucharu Polski? Najprawdopodobniej jutro okaże się czy gramy z Budowlanymi półfinał Puchar Polski już w najbliższą sobotę. Jest to dla mnie ważna informacja, ponieważ musimy wiedzieć jak rozpisać treningi i przygotowywać [...]

[...] surowa 125g warzywa fasola biala 20g IV. mozzarella 150g pomidory oliva olivki 20g V. udo z kuraka 150g ryz 30g TRENING VI. wolowina 125g ryz 15g SUMA: 2299 kcal b-182 t-150 w-69g Tak na szybko. Pozniej bede kombinowac. Marcinku jak to jest z maslem i miesem? Lepiej chude i tluszczu osobno dodac ,czy mozna tlusciejsze miecho i wtedy tl mniej?

6roove , wiem że tam można sprawdzić :) , ale chciałem sie dowiedziec czy można sprawdzić jakoś poziom tkanki znając wzrost, wage , talie, wiek , płeć ... bo wiem że obliczałem i mi wyszło dobrze... a teraz mi trzeba komuś jeszcze obliczyć , a znam tylko te własnie atrybuty...

Witaj! Moze czas wykonac jakis deload skoro jestes od wrzesnia na masie i czujesz, ze powoli cialo odmawia posluszenstwa? Planowane zmniejszenie objetosci, czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w [...]

Ale dlaczego dział trening dla początkujących? :D Potrzebuję porządny bokserski trening i chcę wiedzieć czy te ćwiczenia wyżej mają sens i co ewentualnie poprawić. Najbardziej interesuje mnie kwestia czy można ćwiczyć raz w tygodniu z żelastwem i raz w tygodniu z własnym ciałem czy ma to sens czy lepiej wybrać jedną metodę?

[...] serio ma w porcji 5g kreatyny ? 3.) Czy mogę rano brać zwykła kreatynę 5g a frictiona w tedy z AAKG przed treningiem ? i kreatyny w tedy nie brać już ? Sam friction starczy ? 4.) Frictiona brać tylko w dni treningowe rozumiem ? I jak dawkować normalnie jak piszą miarka 11g ?? I brać w dni treningowe tylko przed treningiem czy też z rana ?

Zwykły rower, nie liczyłem bo traktowałem to raczej jak transport i radość z tak słonecznego dnia ;) No dzisiaj zrobiłem sobie trening przedostatni, zjadłem o 10 owsiankę z mlekiem, o 13 3 jajka, o 18. zrobiłem sobie trening i zjadłem pół woreczka kaszy jęczmiennej i dwa kawałki karczku, potem jakbym jeszcze zgłodniał to zjem sobie 200 gram [...]

taktycznie rzecz ujmujac i jak sie temu blizej przyjzec to zestrzelenie samolotu bylo by czynem mniej szokodliwym niz pozwolic mu wleciec w biurowce pelne ludzi ja bym sie nie zawachal i zesrzelil odzutowiec jesli istnieje mniejsze zlo to chyba walsnie tak bym je odbieral...i mysle ze amerykanie rowniez by sie nie zawachali teori mozna by snuc [...]

cały czas przenosze szyby o wadze 10-20kg różne przez 8h ;) Czy można łączyc trening prostowników i brzucha razem ? a jak mozna to jak powinno to wygladac pierw prostowniki czy brzuch ? Zmieniony przez - damian89r w dniu 2009-02-20 17:08:51

'mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. ' Oczywiscie, jak najbardziej 'wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko?' np. mieso, jajka, ryby, orzechy, nabial 'czy mozna zbudowac troche [...]

Kamiru, przypomniało mi sie - rozejrzyj się za maścią "Cold as Ice". Nie wiem, czy można ją kupić normalnie, czy tylko na Allegro, ale pamiętam, że na pospinane mięśnie działała cuda :-))

Mam jeszcze pytanko Na tej mojej Deca Pronabol napisany jest skład: Each ml Contains ( każdy ml zawiera ) Nandrolone Decanoate I.P. 100mg Benzyl Alcohol I.P. 9% w/v Oil base g.s. Czy można na tej podstawie stwierdzić czy deca ma mocne stężenie czy słabe ? z czystej ciekawości pytam :)

[...] przez 2,5 roku trenowalem pilke nozna znalem rozne cwiczenia itd. ale nie o to chodzi. Mam 14 lat i moj starszy ciagle gada, ze jesli bede pakowal to nie urosne. Otoz czy to prawda? Czy mozna popadac w skrajnosci? Przeciez te 50 pompek czy 200 brzuszkow nikogo nie zbawi, a moze sie myle? Prosze o wyjasnienie czy pakowanie w miesnie ma [...]